Çã´Ï¹® ÄÁÅÙÃ÷ / ÆÊÅõ¾î ÃâÀå±â
ÆÊÅõ¾î ÃâÀå±â ³»¿ë
ÆÊÅõ¾î ÀÌÁö¿¬ ¸Å´ÏÀúÀÇ Ä«¿À¶ô Åõ¾î (·¡ÇÁÆÃ, ÄÚ³¢¸® Æ®·¡Å·, ¤¶óÀÎ, atv) üÇè±â

¾È³çÇϼ¼¿ä. ÆÊÅõ¾î FITÆÀ ÀÌÁö¿¬ ¸Å´ÏÀúÀÔ´Ï´Ù.
Àú´Â 05/03 ~ 05/08  4¹Ú 6ÀÏ µ¿¾È ǪÄÏ+Ä«¿À¶ô ÃâÀåÀ» ´Ù³à¿Ô°í, ±× Áß¿¡ Ä«¿À¶ô¿¡¼­ ÁøÇàÇß´ø Åõ¾î¿¡ ´ëÇؼ­ Àû¾îº¸·Á ÇÕ´Ï´Ù.


*Åõ¾îÇϸ鼭 »çÁøÀ» Âï±â Èûµé¾î »çÁø »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº Á¡ ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù¤Ð
 
·¡ÇÁÆà ÀͽºÆ®¸² Åõ¾î´Â ÃÑ 4°¡Áö Åõ¾î·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç ·¡ÇÁÆà (¾à 30ºÐ ¼Ò¿ä)
¨è ÄÚ³¢¸® Æ®·¡Å· (¾à 10-15ºÐ ¼Ò¿ä)
¨é ¤¶óÀÎ (¾à 1ºÐ ¼Ò¿ä)
¨ê atv (¾à 20ºÐ ¼Ò¿ä)
ÀÌ·¸°Ô ÁøÇàµÇ´Â Åõ¾îÀÔ´Ï´Ù:)

 


ÀúÈñ°¡ ù ¹ø°·Î Çß´ø °ÍÀº ·¡ÇÁÆÃÀÔ´Ï´Ù.

 

 

·¡ÇÁÆÃÀº ´ïÀ» ¸·¾Æ³õ°í ¹°À» ¹Þ¾Æ³õÀº ´ÙÀ½¿¡ ´ïÀ» °³¹æÇÏ¿© È帣´Â ¹°°ú ÇÔ²² ³»·Á¿À´Â Åõ¾î¿¡¿ä.
Á¤¸» ±â´ë ¾È Çߴµ¥ ³Ê¹« Àç¹ÌÀÖ°í, »ç¶÷µéµµ »ý°¢º¸´Ù ³Ê¹«³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­ ³î¶ú½À´Ï´Ù.
Áß±¹ÀÎ, À¯·¯ÇǾðµéµµ  ±²ÀåÈ÷ ¸¹¾Ò°í ´Ù¾çÇÑ ±¹ÀûÀÇ »ç¶÷µé°ú Àλ絵 ÇÏ°í, ¼­·Î ¹°µµ »Ñ¸®°í Á¤¸» Àç¹ÌÀÖ´Â °æÇèÀ̾ú¾î¿ä!
 
·¡ÇÁÆÃÀº ÃÑ 5km ÁøÇàÇϴ°ſ©¼­ º¸Åë 30ºÐÁ¤µµ ¼Ò¿äµÈ´Ù°í Çϴµ¥ ÀúÈñ´Â ¹ã µ¿¾È ¸ð¾ÆµÎ¾ú´ø ¹°À» ù°³¹æ°ú µ¿½Ã¿¡ ³»·Á¿Í¼­ ¹°»ìÀÌ ¼¼¼­ ±×·±Áö 20ºÐ? Á¤µµ¿¡ ³¡³µ´ø °Í °°¾Æ¿ä ¤¾¤¾ ±×·¡¼­ ´õ Àç¹ÌÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
 
*¿©±â¼­ Âü°íÇØÁÖ½Ã¸é µÉ ºÎºÐÀº °ÅÀÇ ¹°³îÀÌ ÇÑ °Í ¸¶³É ´Ù Á¥±â ¶§¹®¿¡ ·¡½¬°¡µå³ª Á¥¾îµµ »ó°ü¾ø´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù!
 
µÎ ¹ø°·Î´Â ÄÚ³¢¸® Æ®·¡Å·ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

µÎ¸í¾¿ ¾É¾Æ¼­ °¡´Âµ¥ ¸»°ú´Â Á¤¸» ´Ù¸¥ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. ¾öû ³ô°í ³»¸®¸·±æ ³»·Á°¥ ¶§ÀÇ Á¶¸¶Á¶¸¶ÇÔÀº ÀØÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¤Ì¤Ì
¾à 10ºÐÁ¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç, Áß°£¿¡ ÄÚ³¢¸® ¸Ó¸®¿¡ ¾É¾Æ¼­ Á÷Á¢ ÄÚ³¢¸®¸¦ ´Ù·ê ±âȸµµ ÁÖ¾îÁý´Ï´Ù. ÀÌ·± °æÇè ÈçÄ¡ ¾ÊÀ¸´Ï ²À Âü¿©Çغ¸¼¼¿ä^^
 
»çÁøÀº ¾øÁö¸¸ ÄÚ³¢¸® Æ®·¡Å· ÀÌÈÄ¿¡´Â ¤¶óÀÎÀ» ÅÀ´Âµ¥¿ä!!

ÀüºÎÅÍ Çغ¸°í½Í¾ú´ø°Å¿©¼­ ¾öû ±â´ëÇߴµ¥ ³Ñ ª¾Æ¼­ ¾Æ½±´õ¶ó±¸¿ä¤Ì¤Ì

»ì¦ ¸Àº¸±â Á¤µµÀÌ´Ï °¡º±°Ô Ÿº¸¼Åµµ ±¦ÂúÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. Á¤¸» ³»·Á¿À´Âµ¥ 10ÃÊ? ÀÔ´Ï´Ù.
 
±× ´ÙÀ½¿¡´Â ¹äÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ 똠¾ç²áÀÌ ³ª¿Ô¾î¿ä!

 

 

ű¹¿¡ ¿ÔÀ¸¸é 똠¾ç²áÀº ¸Ô¾îºÁ¾ßÁÒ.
±×·±µ¥ ÇÑ µÎÀÔ ¸Ô°í´Â ¼ÕÀÌ Àß ¾È°¡¼­ ¸¹ÀÌ ¸ø ¸Ô°í ¿Ô½À´Ï´Ù¤Ð ¾ÆÁ÷Àº ¾î·Á¿î 똠¾ç²á,,,
 
ÀÌ·¸°Ô Á¡½É±îÁö ¸¶Ä¡°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ATVÇÏ·¯ °í°í~

 

 

÷¿¡ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î Çϸ鼭 °ÌÀÌ ³ª¼­ Á¦´ë·Î ¸ø ÅÀ´Âµ¥ ¸ÓÁö¾Ê¾Æ ÀûÀÀÇÏ°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ´Þ·È½À´Ï´Ù¤¾¤¾
¼Óµµ°¡ Á¶±Ý¸¸ ´õ »¡¶úÀ¸¸é ´õ Àç¹ÌÀÖ¾úÀ» °Å °°Àº ¾Æ½¬¿òÀÌ ¸¹ÀÌ ³²´Â Åõ¾î¿´¾î¿ä.
ÀÌ Åõ¾îµµ ¿ª½Ã 15-20ºÐ Á¤µµ ÁøÇàµË´Ï´Ù.
 
Á¤¸» ³Ê¹« Àç¹ÌÀÖ´Â °Íµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î À־ ½Ã°£µµ ¼ø»èÀÌ°í ³Ê¹« ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù¤Ì
³ªÁß¿¡ Ä«¿À¶ô Àç¹æ¹® ÀÇ»ç 100% ·¡ÇÁÆà ÀͽºÆ®¸² Åõ¾î ÀçÁøÇà ÀÇ»ç 1000% ÀÔ´Ï´Ù!!
 
Ä«¿À¶ôÀÌ ¾ÆÁ÷ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº Áö¿ªÀ̾ ¼±¶æ °¡½Ã±â¿¡ ¸Á¼³ÀÌ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇØ¿ä.

ÇÏÁö¸¸ À̹ø¿¡ Á÷Á¢ °¡º¸°í Á¤¸» Á¤¸» ³Ê¹« ÁÁÀº °÷ÀÌ°í ÀÌ Áö¿ªÀº ¶ã ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù! ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µå´Â Áö¿ªÀ̾ú¾î¿ä.
¹«¾ùº¸´Ù ½ÅÈ¥¿©ÇàÀ¸·Î °¡±â ÁÁÀº ¸®Á¶Æ®´Â ¹°·Ð °¡Á·¿©Çà¿¡µµ Á¦°ÝÀÎ ¸®Á¶Æ® ¿ª½Ã ¸¹ÀÌ ÀÔÁöÇÏ°í ÀÖ¾î ´©±¸³ª ´Ù ÁÁ¾ÆÇÏ½Ç °Å¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ³ÐÀ¸´Ï °¢ ¸®Á¶Æ®¸¶´ÙÀÇ Æ¯»öÀ» Àß »ìÆ캸½Å ÈÄ °áÁ¤ÇϽøé ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù^^

 


ÀÌ·¸°Ô³ª Àç¹ÌÀÖ°í ¿¹»Û ºñÄ¡¿¡ ÁÁÀº Ç®ºô¶ó°¡ ÀÖ´Â Ä«¿À¶ô!!

 

 

¿Ü.¾Ê.°¡?...
 
ÀÌ»ó Ä«¿À¶ô Åõ¾î ÃâÀå±â ¸¶Ä¨´Ï´Ù.

 

 

Áñ°Å¿ü´Ù Ä«¿À¶ô¢¾